GUIDE PRATIQUE DE LA MEDITATION - Léonard Ruben {reup}

Table des matières

- Introduction
- Réfléchir profondément
- D'ici et d'ailleurs

Première partie : Préparation et préliminaires

o Chapitre I
- La méditation, les notions de base
- Attitude : positive !
- Foi
- Constance et persévérance
- Personnel, cet art !
- Conseils généraux
- Et la posture ?
- Section accessoires
- But ultime
- Illumination

o Chapitre II
- Les niveaux d'évolution spirituelle
- Premier niveau
- Deuxième niveau
- Troisième niveau
- Quatrième niveau
- Cinquième niveau
- Sixième niveau
- Septième niveau

o Chapitre III
- Philosophies et religions : leurs influences sur la méditation
- Tao, Zen et philosophie chinoise
- Yin et yang
- Principes sous-jacents
- Réincarnation et philosophies orientales
- Bouddhisme
- Hindouisme
- Autres croyances

o Chapitre IV
- La théorie des chakras
- Définition des principaux chakras
- Fonctions principales
- Chakras et couleurs
- Chakras et niveaux de conscience
- Corps éthériques (ou enveloppes astrales)

o Chapitre V
- Exercices préliminaires : respiration et relaxation
- Respiration
- Respiration rythmique
- Exercices plus avancés
- Relaxation
- Exercice de relaxation 1
- Exercice de relaxation 2

Deuxième partie : Les différentes formes de méditation

o Chapitre VI
- La méditation contemplative
- Méditation en silence
- Méditation en mouvement
- Méditation avec bougie
- Méditation avec mantra
- Mantras fondamentaux
- Méditation transcendantale et mantra
- Mantra et chakras
- Méditation avec cristal
- Variation
- Méditation avec mandala
- Outil de méditation

o Chapitre VII
- La méditation comme technique de transformation
- Méditation du jardin intérieur
- Exercice
- Méditation de l'atelier de transformation
- Exercice

o Chapitre VIII
- La méditation des chakras
- Exercice
- Système tibétain des chakras
- Couleurs des centres d'activité
- Exercice de stimulation des six centres d'activité

Troisième partie : la méditation exploratoire

o Chapitre IX
- La méditation chamanique
- Guidance
- Exercice préliminaire de protection
- Premier exercice de méditation chamanique
- Deuxième exercice de méditation chamanique
- Tunnels du pouvoir

o Chapitre X
- La régression dans les vies antérieures
- Préparation
- Texte pour accéder au puits et aux portes
- Régression proprement dite
- Retour à la réalité


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